အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္စက္မႈမရွိေသာ အေလ့အထ ၾကာရွည္စြာ စြဲကပ္ေနျခင္းသည္ အသက္တိုေစတတ္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက သတိေပးေျပာၾကားခဲ့သည္။ တစ္ေန႔လ်င္ (၆)နာရီေအာက္ ေလ်ာ့နည္းကာ အိပ္စက္ခ်ိန္ရွိသူမ်ားသည္ သာမန္ထက္ ပိုမိုေစာစီးစြာ ေသဆံုးႏုိင္ေၾကာင္း အီတလီႏွင့္ ၿဗိတိန္မွ သုေတသီမ်ားကဆိုသည္။ ၎တို႔၏ ေလ့လာမႈအရ တစ္ေန႔(၆)နာရီေအာက္သာ အိပ္စက္သူမ်ားသည္ ပံုမွန္အားျဖင့္ (၈)နာရီၾကာ အိပ္စက္သူမ်ားထက္ ပ်မ္းမွ်(၂၅)ႏွစ္ထိ အသက္ပိုတိုရန္ (၁၂)ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမိုနီးစပ္ေၾကာင္း သိရသည္။ Sleepေဆးပညာဂ်ာနယ္က ယခုေတြ႕ရွိခ်က္အား လူေပါင္း(၁.၅)သန္းအား မတူညီသည့္ သုေတသနျပဳမႈ (၁၆)ခုျဖင့္ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ေကာက္ခ်က္ဆြဲထားျခင္းဟု ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့သည္။ (၆)နာရီႏွင့္ (၈)နာရီၾကား ကာလသည္ လူတစ္ဦး ေန႔စဥ္ပံုမွန္ အိပ္စက္သင့္သည့္ အေျခအေနျဖစ္ၿပီး ထို႔ထက္ပိုျခင္း၊ ေလ်ာ့ျခင္းတို႔သည္ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း ဆရာ၀န္မ်ားကဆိုသည္။ ေလာင္းဘာရိုး အိပ္စက္မႈ သုေတသနစင္တာမွ ပါေမာကၡ ဂ်င္မ္ဟုမ္းက “အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဓာတ္ခြဲခန္းသံုး လစ္တမတ္စ္ စကၠဴလိုပါပဲ။ စိတ္ပိုင္းေရာ၊ ရုပ္ပိုင္းေရာရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ အိပ္တာကို အလြန္အကၽြံျဖစ္ရင္၊ လိုတာထက္ေလ်ာ့ေနရင္ တျခားေရာဂါေတြ အမ်ားႀကီး ရလာႏိုင္ပါတယ္”ဟု ရွင္းျပခဲ့သည္။ “တခ်ိဳ႕ေတြက တစ္ေန႔ကို (၅)နာရီေလာက္ပဲ အိပ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္ကၾကည့္ရင္ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္တာဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြအတြက္ ေမာင္းႏွင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ပံုမွန္လည္ပတ္ႏိုင္စြမ္းကို ႀကီးႀကီးမားမား ထိခုိက္လာႏုိင္ပါတယ္”ဟု ေဒါက္တာဟုမ္းက ေျပာၾကားသြားသည္။
5 comments:
ေကာင္းပါတယ္။ ထပ္ေရးပါဦး . . .
ကိုပိုးဟပ္ၾကီးလဲ အိပ္ေရးပ်က္မခံနဲ႔ေပါ့... း).. ႏွင္းဆီျဖဴတို႔ကေတာ့ အအိပ္လြန္ေနျပီ..ဟီးဟီး.. အလုပ္က မရေသးေတာ့ အိပ္လိုက္စားလိုက္.. ရုပ္ရွင္ၾကည့္လိုက္... ေပ်ာ္စရာၾကီး... ;PPPP
ၾကားဖူးတာတစ္ခုရိွေသးတယ္ အသက္ ၂၀ နဲ႔ ၃၀ ၾကား လူေသဆံုးမွဳေတြကို သုေတသနလုပ္တာ အိမ္ေထာင္မရိွသူေတြက ပိုေသတယ္တဲ႔ ဒီေတာ႔ ကိုယ္အသက္ကိုလည္း ဂရုစိုက္ရာေရာက္ေအာင္ အိမ္ၿပန္ အိပ္ေရး၀၀လည္းအိပ္ႏိုင္ေအာင္ မိန္းမယူလိုက္ေလ အဆင္ေၿပသြားလိမ္႔မယ္..:P
အဲဒါေတာ့ မပူရဘူးးး
အအိပ္လြန္ လို႔ပဲ တစ္ခုခုျဖစ္သြားမွာ
ပိုပူရတယ္ :)
ေရာက္ေရာက္ခ်င္း အိပ္ေရးပ်က္ေနလုိ႔ ဒီပုိစ္႔ေလးဖတ္ၿပီး အစားထုိးျပန္အိပ္ပါ့မယ္
Post a Comment